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Total Body - Cagliari

Possiamo definire il Total Body come un’attività fisica di condizionamento muscolare, nella quale si realizzano esercizi di tipo localizzato e/o globale, utilizzando piccoli attrezzi e/o il peso del corpo come resistenza, per il mantenimento e/o aumento di diverse qualità fisiche legate alla forza e alle diverse funzioni muscolari e articolari. Una concezione più moderna del Total Body è quella di considerarlo come un allenamento funzionale, che cerca di aumentare le possibilità di azione della persona nel contesto fisico e sociale.

Per poter raggiungere tale obiettivo è fondamentale allenare le seguenti funzioni:
  • Funzione respiratoria
  • Funzione cardiovascolare
  • Funzione muscolare
  • Funzione articolare
  • Funzione decisionale
  • Funzione emotiva e altre ancora.

Affinché il corpo mantenga una buona meccanica e una postura corretta, occorre ripristinare i livelli di forza e flessibilità di numerosi gruppi muscolari. L’aumento della forza comporta un incremento del tono muscolare (contrazione permanente di alcune fibre muscolari a riposo) e delle richieste energetiche migliorando, di conseguenza, la composizione corporea, rendendo il corpo, in questo modo, maggiormente compatto e sodo. Naturalmente nell’arco dell’anno si avrà un lavoro programmato nel tempo: in questo modo si avranno continui progressi dal punto di vista funzionale che, di conseguenza, si tradurranno i continui miglioramenti estetici a lungo termine.

Giorno Ora Istruttore Sala
Lunedi 9:30 Fabrizio A
Lunedi 14:00 Fabrizio A
Martedi 19:30 Fabrizio B
Mercoledi 9:30 Fabrizio A
Mercoledi 14:00 Fabrizio A
Giovedi 19:30 Fabrizio B
Venerdi 9:30 Fabrizio A
Venerdi 14:00 Fabrizio A
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