G.A.G.

Tonicità, forza, resistenza, elasticità dei vari ristretti muscolari unito a un aumento della capacità cardiorespiratoria e a una progressiva diminuzione del tessuto adiposo in eccesso: questi sono i risultati di chi pratica costantemente il GAG.

La lezione si suddivide in varie parti dove, con l’ausilio di piccoli attrezzi come manubri, cavigliere, bastoni etc., si utilizza SEMPRE TUTTO IL CORPO, nella sua parte sia superiore che inferiore.

1. Worm up (riscaldamento) iniziale in piedi: serie di esercizi che coinvolgono progressivamente tutto il corpo.
2. Glutei: lavoro a terra specifico per la ridefinizione e tonificazione di grande, piccolo e medio gluteo
3. Addominali: lavoro a terra specifico per l’uso di addominali alti, bassi, obliqui, con il contemporaneo utilizzo di tutte le altri parti del corpo.
4. Gambe: serie di esercizi con il fianco a terra specifici per ridefinire e tonificare gambe, fianchi, interno coscia e braccia.
5. Stretching: defaticamento corporeo finale e potenziamento delle capacità di allungamento muscolare.

La lezione di gag si rivolge a tutti, donne e uomini dai 15 anni in su, e apporta grossi benefici e utilità, non solo a livello estetico, ma per tutto l’organismo.